很多有手瘾的男人觉得自己正常夫妻生活时时间较短，很苦恼。那么夫妻嗳嗳时一次持续多长时间算是正常呢？患者认为的时间短，和医学上确诊的时间短一致吗？数据显示正常性爱持续在2-15分中，实质性爱（从性器官开始接触算起）在7至13分中是比较适宜的，双方感受也是较佳的。

　　在医学上，时间短于3分中，且这种情况长时间存在，算是早泄。如果属于这种情况，别挣扎，早点就医。

　　为什么有的男同胞在正常范围内坚持的时间会稍短呢？总结为以下几点原因。

　　1、心理因素，如患者有性生活不成功的经历，或爱爱时间短引起的相关心理问题，可能会使患者对性生活产生恐惧或担心性生活时间短，但更容易射精过快。

　　2、苞皮太长或者苞茎。由于龟头长期被包皮覆盖，其表面敏感性过高。在性生活过程中，局部刺激加强，很快就会射精。

　　3、身体健康原因。长期休息不好身体亚健康状态，或者患有男科疾病，比方前列腺炎，前列腺钙化的等，都可能会引起坚持时间短，早泄。

　　4、长期手瘾，导致射的快。有的男性，在日常生活中不注意节制，经常手动打飞机。这样会让龟头十分敏感，在嗳嗳中容易提早退场。所以，养成健康生活方式，避免频繁手瘾。

　　改善这种早泄的症状，尽量做到以下几点：

　　先，确认自己没有生理性疾病。先排查有没有影响功能的疾病，比方说前列腺炎等。

　　其次，如果没有生理性疾病，就从日常生活中做起，改变生活方式。先一定降低手淫频率，减少刺激。其次锻炼身体，做一些提高身体能力的运动，可以选择慢跑，深蹲等。再次，合理休息、避免熬夜。较后，合理饮食，多吃蔬菜和蛋白质。

　　另外调整情绪夫妻共同努力。提高夫妻生活质量需要夫妻双方共同努力，夫妻共同探索，找到适合自己的较好方式，也能一定程度上加长时间。大部分男人在夫妻生活中的表现都算正常，如果确实因为手瘾而早泄，那应该及时到医院诊疗，避免延误。
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