作为一个正常的男人，如果发现自己的性功能低下，这对于他们来说无疑是一个致命的打击与剧烈的伤害，可是这个上有很多的事情就是如此的残酷，男性性功能的低下还是不知不觉的来到了我们的生活中，下面就一起来看看吧!

　　如何预防性功能低下：

　　1、适当的性爱。性功能是人的天性，性功能得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表示。性生活能够消弭性严重，使身心愉悦，内排泄一般，有利于预防性功能低下的情况。

　　2、适度活动。活动不足和饮食结构不合理，恰是我们肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸。要按照本身的体质环境，对峙适度的体育熬炼，体质加强了，性功能的阑珊能够延缓，有益于降低性功能退化。

　　3、均衡饮食。此刻大家的生活改善了，按理说不会呈现养分不良的问题，可是有不少男性朋友却不会吃，他们有的过量食用山珍海味，认为那就是养分，而轻忽了粗粮、蔬菜的摄取;有的狂饮牛饮，认为那就是壮阳补肾，成果拔苗助长。

　　改善性功能低下的的方法：

　　1、体育锻炼对于性功能的影响十分明显。合理恰当的体育锻炼既可使体质强壮，尤其可使中枢神经系统的兴奋和抑制过程均衡地曾强，对保持正常性功能的意义十分重大。但不可过度疲劳继而导致性功能低下。所以坚持适合于自身的体育锻炼，预防性功能低下。

　　2、性功能和男性的饮食以及心情是有关系的。建议男性朋友注意均衡的饮食，保持一个好的心态。压力过大和不注意饮食会导致男性性功能减退，所以男性朋友要注意这点。

　　3、平常应注重精神调养，清心寡欲，***文体活动，陶冶情操，勿劳力、劳神及房劳过度，戒除手淫，同时应保持正常的性生活。患病之后应对有正确认识，消除疑虑，树立战胜疾病的信心。在医师的指导下找出病因并针对病因，积较纠正不合理的生活方式与坏习惯。解除思想顾虑，协调夫男性生活关系。

　　性功能低下是很多男性朋友们都不愿意去面对的一种疾病，但是如果患者朋友们选择逃避的话，久而久之的只会让疾病发展的越来越严重，对于自己的身体健康是没有一点好处的，希望患者朋友们就不要在犹豫了。

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