前列腺器官对男人而言非常重要，这个器官如果受到一些伤害的话，也许会出现严重的疾病，并且影响了排尿功能、性功能、生育功能，因此在日常生活当中我们可以学学自己保护前列腺，那么怎么保护前列腺呢?我们从预防的角度看这个问题，大家知道前列腺会有很多种类疾病，我们可以从预防前列腺疾病的角度学会保护前列腺。

　　怎样预防前列腺?

　　其实，我们可以做运动，有证据表明运动可以预防前列腺炎的症状、前列腺增生的症状，还可以避免前列腺囊肿疾病。下面介绍下运动预防前列腺。

　　提肛运动

　　提肛运动可以不用分场合，也不用分时间，随时可以做这项运动，主动的去收缩肛门，这也相当于给前列腺按摩了，每次做个一到三时间就可以了，随时都可以做在一天内的不同时间。

　　深蹲

　　男性想要保护好自己的前列腺，维持前列腺功能良好状态，平时可以适当进行深蹲这项运动。很多男性可能会因为各种原因而久坐不动，但在久坐不动的影响下，除了阴囊温度升高之外，下肢的血液循环也会受到阻碍。然而，如果可以多进行深蹲运动，下肢的血液循环良好，通常健康就有保障。

　　游泳

　　游泳时(尤其是蛙泳和蝶泳)，人体的下肢会出现较大幅度的摆动。实际上，也有利于促进男性会阴、盆骨部位的肌肉的张弛和震颤，以及对前列腺产生的“抖动”按摩的作用。同样能够起到消散前列腺炎症、提高前列腺抗病力的作用。

　　温馨提示：针对“怎样预防前列腺”就介绍到这里了，上述都是运动来预防前列腺的方法，其实预防前列腺还有别的方法，比如是说饮食啊，比如说改善生活习惯啊，这些都是保护前列腺的好方法，如果大家对这方面想了解的话，可以看我们医院的网站，上面有很多这些内容。bj

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