先听到运动能提高男性的性功能可能有些人会觉得有些匪夷所思，男性性功能的高低和运动能有什么关系。但是，大家可以仔细想一想，影响男性性功能高低的一个因素就是在性生活中男性是否持久。那么，支撑男性是否持久的一个决定性因素，就是男性的身体素质。所以说男性性功能的高低和运动有着一定的关系。

　　那么今天我们就来讲一讲有哪些些运动可以提高男性的性功能。

　　锻炼方法一：男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次半小时，每日早晚起床、入睡前都可以做一次。

　　锻炼方法二：深蹲或半蹲

　　无数个***或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。

　　锻炼方法三　　取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状，本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。使男性减小出现阳痿病症的可能性。

　　锻炼方法四

　　跑步

　　***建议男性要想提高性功能可以去跑步，每周能两次。上班一族好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久。

　　锻炼方法五摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

　　好了，可以提高男性朋友们性功能的运动今天就为大家说到这里。男性朋友还在犹豫什么，这么省钱有简单的运动不仅可以提高身体素质，还可以保持体形重要的是还可以提高男性的性功能。这比起吃物来提高性功能健康方便多了。wxm

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