很多男性朋友年轻时那也是要长相有长相要身材有身材的小鲜肉一枚，但是随着时间的流逝，尤其是在结婚之后，很多男性朋友们的啤酒肚就开始渐渐的显现出来了，啤酒肚对其实影响的不仅仅是男性的外貌，还可能影响男性朋友们的身心健康。男性朋友要小心啤酒肚!

　　肥胖影响男性性功能及生殖的主要原因就是影响激素水平，肥胖导致总睾酮水平降低，雄激素水平降低的幅度与肥胖程度成比例。除了影响性激素水平之外，脂肪沉积于下腹部可以导致核心体温升高而致睾丸温度升高，也会影响精液质量。

　　中年男性发福其实是身体亮起了红灯的表现，啤酒肚就是体内过量的脂肪在腹部的堆积的表现，有了啤酒肚，不仅仅容易患上高血压、冠心病等常见疾病，对男性的生育能力、性功能例如阳痿的危害等也有不小影响。

　　“啤酒肚”给中年男性带来的不只是性功能及生殖能力的损伤，还能让“男性更年期综合征”提前到来，男性更年期综合征是指男性由中年向老年过渡的生理转折期，由于机体的衰退，内分泌功能的减弱，而出现的以自主神经功能紊乱、精神心理障碍和性功能改变为主体症状的一组症候群。

　　少食多餐。减“啤酒肚”总是有饥饿感，这并不是减肥的良性信号，会使在下一餐时不知不觉食用过量。建议少食多餐，在上午、下午、运动后安排合理加餐，会减轻饥饿感，在正餐时吃到七分饱，轻松实现饮食控制。少食高糖高热量饮食。

　　男性朋友们要是想要避免自己出现啤酒肚，平时要做的一些保持工作是不能少的。比如适当的少食多餐一些，有时间的话多多的运动一下，帮妻子杆杠家务活不要吃完饭就到沙发上一趟。这样不仅能够增进夫妻之间的感情，还能够减小自己出现啤酒肚的几率。wxm

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