1、避免久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的， 所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　2、小心受凉

　　前列腺有***的肾上腺受体，当它受凉时，较易引起交感神经兴奋，导致肾腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，乂会对前列腺产生不良的影响。

　　3、防止长期便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便，使腹压增加，压迫前列腺使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　4、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺的比率达到89.7%，相反截止性生活，会导致前列腺分泌物大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张和充血，也可引发炎症。

　　5、小心荷尔橐补品

　　某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常和前列腺肥大和前列腺癌有很大的关系，这一点却甚少被提及。 如果男性己为前列腺问题所苦，那么应远离这些荷尔蒙补品。

　　6、正规下运动

　　生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于曾强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液引循环。ll

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