补肾对于男性来说是很重要的，肾脏与男性的健康有着很紧密的联系，不仅是关系到身体的泌尿循环，与男性的性生活也有着很紧密的联系，如果男性朋友出现了肾虚的情况，一定要重视起来，及时诊治，下面就为大家介绍一下男性补肾壮阳的较佳***。

　　肾虚对男性的身心健康有着很大的影响，比较常见的就是影响男性的性功能，是造成男性阳痿的原因之一，所以在平时要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助补肾的方法。

　　饮食

　　在生活中有很多食物是可以帮助养肾的，尤其是黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑木耳、黑米等，对肾脏来说都是不错的养肾补品。而除了黑色的食物外，还有一些其他的食物，如韭菜、牡蛎等都是有养肾的功效，在平时可以多吃这些食物。

　　调整好心态

　　保持积较乐观心态，避免让精神过度压抑，多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活，不能过度纵欲，以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用***物，以免增加肾脏负担。

　　运动

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　戒烟

　　实际上，有很多男性的性功能下降是因为长期抽烟引起的。香烟中的有害物质不仅会损伤肾脏和肺部健康，还会影响男性性能力。在抽烟过程中，吸入肺部的焦油含有上千种有害物质，对身体其他器官的功能也会造成影响，从而降低男性性能力。为了避免这种情况出现，需要及时戒烟。

　　睡前按摩肚脐

　　每天睡前5时间的摩擦肚脐，可以让产生的热量经肚脐传入肝脏、肾脏，能起到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。

　　慢跑

　　男性如果想要促进肾脏健康，达到壮阳的目的，那么可以进行慢跑运动。现在很多男性都在办公室久坐不动，基本上没有什么运动量，此时可以选择强度较低的慢跑，既能够锻炼身体，又可以提高肾脏代谢和循环能力，也可以收获一定的好处。

　　以上就是男性补肾壮阳的较佳***的文章内容，如果男性朋友出现了肾虚的症状，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，尽量不要自己使用***物或是听信一些偏方随意治疗，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，积较治疗疾病。cj

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