过度手淫泄是很多男性面临的问题，给他们的身心健康带来了很大的困扰。导致的早泄主要是因为过度刺激导致性神经高度亢奋，造成敏感度过高并且持续不能减低，从而导致射精过快。对于这个问题，男性应该采取一些调理措施，恢复身体的健康。

　　先，男性应该调整饮食，摄入一些有益于肾脏和性功能的食物。比如，多吃一些鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜等富含蛋白质的食物，以供给身体足够的营养。此外，还应多吃一些富含锌的食物，如海鲜、燕麦等，以加强性功能。另外，少食辛辣食物、刺激性食物，避免对身体产生过度刺激。

　　其次，男性应该坚持参加体育锻炼，加强身体的代谢能力和抵抗力。运动有助于改善血液循环，增加肌肉强度，提高心肺功能。建议男性选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、健身等，并坚持进行。

　　另外，男性在日常生活中需要注意身心平衡，避免过度疲劳和精神压力。长期的身体疲劳和精神紧张会影响性功能的正常发挥，进而加重早泄的情况。因此，男性需要有规律的作息时间，可以充足的休息，并学会放松身心，缓解压力。

　　在食物上大家需要增加针对性，比如，男性早泄的症状与肾气亏虚有关，可以通过一些事物滋补调理来改善。常用的中yao材有枸杞子、淫羊藿、菟丝子等，对于改善早泄问题有一定的疗效。但是，使用中yao调理应该在专业医生的指导下进行，避免出现副作用。

　　总之，男性在面对过度手淫导致的早泄问题时，不应该急于求成，而是应该采取科学成效较好的调理方法来恢复身体的健康。通过调整饮食、坚持参加体育锻炼、注意身心平衡以及尝试传统中医调理方法等综合措施，男性可以逐渐改善早泄问题，重拾健康的性生活。

　　如果在进行手淫坏习惯改善后，早泄的情况依然不能成效较好改观，那么就必须引起重视，及时到专业的医院进行诊断治疗，千万不要觉得好面子不好意思去，但影响了家庭的和谐稳定和两性关系的融洽。
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