自慰是男性性行为中较为常见的一种方式，而有些男性可能希望能够增加自慰的时间，以增加快感和享受，那么，男人如何自慰更持久?在本文中，我们将探讨一些男性如何自慰更持久的方法，帮助男性增加自慰过程并提升性快感。

　　男人如何自慰更持久?改变节奏和速度

　　在自慰时，节奏和速度对于持久时间很重要。尝试缓慢而均匀的节奏，并避免过快过猛的动作。通过减缓手部的运动，可以减少刺激的强度，从而增加自慰的时间。但我们不建议过于频繁有自慰的情况，因为过度手淫的危害较大，还是应尽早戒掉，以防危害身体健康。

　　有些男性朋友就是由于经常自慰，而真正到了性生活时，才会出现早泄的情况，不管您在夫妻生活中遇到哪种不利情况发生，都应当尽早就医，平时还要多加锻炼，锻炼骨盆底肌肉，骨盆底肌肉控制着射精的过程。通过锻炼这些肌肉，可以加强对射精的控制，从而增加自慰的时间。一种锻炼骨盆底肌肉的方法是膀胱控制练习，即在小便时尝试停止尿流。反复进行这种练习可以加强骨盆底肌肉的力量和控制能力。
 

　　还可以分散注意力，将注意力集中在其他事物上，可以帮助减轻性刺激，从而增加性生活的时间，可以试试想象其他事情，如放松的场景、运动或任何能够分散注意力的事物。

　　增加前戏时间，在进行夫妻生活之前，进行充分的前戏可以帮助改善早泄的情况。通过激发和刺激身体其他敏感区域，可以提高全身的性兴奋度，并增加性生活的时间。

　　除此之外，还要增加性知识和技巧，了解更多关于男性性行为和性健康的知识，可以帮助男性更好地掌控自己的性欲和性反应。学习有关性技巧和控制的方法，可以提高自己的性体验，也能使夫妻性生活更和谐，感情更好。

　　温馨提示：男人如何自慰更持久?需要注意的是，每个人的身体和性反应都有所不同，以上提供的方法可能对一些人有成效，而对另一些人可能没有明显的作用。重要的是找到适合自己的方法，并尊重自己的身体和感受，如果你对自慰过程的持久时间有持续的困扰，建议咨询专业的医生，以获得更专业的建议。dj

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