每个男人都想当床上的主宰，想着长枪不倒，很久不射，但偏偏有一部分人不能如愿，要么就是进去几分中，匆匆的就射出来了，更让人心塞的情况是基本没进去，战斗没开始就投降了。部分人就开始找些玖战不澥的方法来训练，想着尽快让自己强壮起来。

　　降低亀头敏感度的简单直观的办法就是去割剥皮。现在科普文有很多，都建议剥皮过长的男人去做手术。因为割完剥皮后，把亀头漏出来，让它多接触异物，享受摩擦，这样就不会过于敏感了。等进入女性阴道时也会坚持的时间更长久一点。

　　其次，适当的动一下自己动手，打打手枪。我们知道过度的自己动手打飞嘀有害健康，也会让丁丁容易有早泄的症状。但是适度的自己动手，让亀头接受刺激与抚摸，是可以让丁丁表现更好地。当然这个度比较难以把握。可以一周一次，两次。千万不能次数太多要不然会适得其反。

　　再次，交叉着做一些凯格尔运动和提肛运动。这两种方法都是通过锻炼下面的肌肉，降低它的敏感度的，刚开始锻炼时都不需要力量太大，而锻炼的方式都是需要保持一定频率的放松和收缩。从而让亀头变得不那么闵澸，时间长。

　　可以在生活小地方中多注意。比方说睡觉的时候把内裤脱掉。这样亀头直接和被子接触，受到摩擦。选择宽松一点的内裤，让亀头可以呼吸自由的空气。当然有人会选择不穿内裤，可能刚开始时亀头不太能适应，但凡事习惯了就好了。进行性交的时候可以不把注意力放在亀头上，分散一下你的精神。这样也能长一些时间。

　　如果时间在正常范围内，为了锦上添花，可以想一些玖战不澥的训练妙招，让自己在床上更厉害一点。但是，时间在一分中之内的那些男人，一定不能自己浪费时间做运动，而是要去医院找医生，寻根源。找到原因，好好治疗，争取把时间到正常的，才算成功。
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