很多男的同志在性生活的过程当中总是时间不够长，自己的妻子和伴侣无法感受到快乐和高潮，这种情况其实就是龟头的敏感度过高所造成的，那么面对龟头的敏感度过高，我们这种人体的基本情况，应该通过什么方法锻炼来降低敏感度呢？

　　今天我们梳理总结了几种方法，能够成效较好的降低龟头的敏感度，也能够适当的加长性生活的时间，让性生活更加和谐而有质量，大家可以根据自身的情况来以队长选择对自己比较成效较好的方式进行开展。

　　1种方式就是包皮过长造成的龟头敏感度过高问题，这种问题显而易见，蕞准确成效较好的方式就是开展包皮过长的治疗，大家对于包皮手术不要存在一些恐惧的心理，包皮手术是非常简单的，而且现在医疗科技的技术都比较成熟而成效较好，很多男性的专科医院都有着充足的做包皮手术的经验，只要我们主动的到医院去，让医生根据我们的包皮情况进行治疗，选择一套靠谱成效较好的手术方案，那么包皮过长造成的敏感度高的问题就一定能够解决。大家可以想象，如果我们的包皮问题解决了，龟头能长期的暴露在外面，与我们的内裤等物质进行摩擦，从而加强他的耐摩擦能力，进而在性生活的过程当中敏感度会达到一个成效较好的降低性生活的时间，能实现一个比较好的加长。

　　第2种降低龟头敏感度的方式，就是通过使用避孕套来降低敏感度，大家知道如果使用避孕套和不佩戴避孕套在性生活当中受到的刺激程度是不同的，使用成效较好的避孕套，或者是材质稍微厚一些的避孕套，也能够减少龟头的敏感度，进而加长性生活的时间。

　　第3种降低龟头敏感度的方式，就是通过一些喷剂或者yao物来进行降低，但是这种幅度的降低其实是有副作用的，因为这些yao物只能起到一个暂时的作用，并且人体的龟头对这些yao物是有耐yao性的，一次两次可以，一旦我们长时间的使用这种yao物，那么龟头的耐yao性会越来越高，因而起不到任何作用。

　　通过以上来分析造成龟头敏感度过高的主要原因还是包皮过长的问题，一旦我们有针对性的对这个问题进行化解的话，那么敏感度过高的问题自然就会圆满的解决，所以说我们要想提升性生活的质量，加长性生活的时间，还是建议大家主动到医院去诊断治疗，让医生给我们进行一次包皮手术，这样能够成效较好釜底抽薪的解决敏感度过高的问题。
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