怎么样才能忍住不射?延缓射精的方法和技巧 天津正规男科医院表示：延缓射精是很多男性在性生活中面对的问题，有时过早的射精可能会影响性生活的质量和满足度。因此，掌握一些方法和技巧来延缓射精是很重要的。以下是一些男性在性生活中延缓射精的方法和技巧：

　　怎么样才能忍住不射?延缓早泄的症状射精的方法和技巧!

　　找寻适当帮助：

　　咨询医师：如果尝试了以上方法仍然无效，建议寻求专业医生或性治疗师的建议，了解更个性化和有成效的延缓射精方法。

　　参加性心理辅导：性心理辅导可以帮助男性了解自己的性功能问题，探索更有成效的延缓射精方法。

　　辅助方法

　　一、呼吸控制：

　　深呼吸：当感觉即将达到高潮时，可以尝试深吸一口气，然后慢慢呼出。通过深呼吸可以让身体放松，延缓射精的发生。

　　缓慢呼吸：在性生活过程中，尝试保持均匀、缓慢的呼吸节奏，可以帮助降低兴奋度，延缓射精的时间。

　　二、调整姿势：

　　变换姿势：尝试不同的性爱姿势，可以改变刺激感受区域，让身体感觉更多样化，并延缓射精发生。

　　选择控制力较强的姿势：一些姿势可以减少刺激，如女上位，男方可以更容易控制自己的兴奋度。

　　三、使用避孕套：

　　带有润滑剂的避孕套：选择适合的带有润滑剂的避孕套，有助于减少刺激，从而延缓射精的发生。

　　压缩套法：在穿戴避孕套时，尝试让套稍微向上滚动，在套的下端留一点空间，以减少刺激。

　　四、心理调节：

　　放松心态：性生活中保持轻松、放松的心境，可以减少紧张和焦虑感，有助于延缓射精。

　　分散注意力：在性生活中，尝试转移注意力，多想些愉快的事情，减少过度专注于性刺激。

　　五、练习延缓射精：

　　手淫练习：通过练习控制手淫的时间，逐渐增加自慰的时间，可以锻炼延缓射精的能力。

　　运动：通过锻炼骨盆底肌肉，可以改善对射精的控制力，延缓射精的发生。

　　怎么样才能忍住不射?延缓射精的方法和技巧 天津正规男科医院表示：在性生活中延缓射精是一个需要练习和积累经验的过程，每个人的身体和感受都不同，因此需要不断地尝试和调整，找到适合自己的方法。记住，与伴侣沟通和尊重是性生活中zui重要的部分，共同努力去寻求解决问题的方法，才能获得更加健康和愉悦的性生活体验。bj

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