男性在出现肾虚的时候，受到影响的就是性生活方面，在性生活方面会出现阳痿早泄的情况，并且男性身体上会出现很多的困扰，长时间出现困乏、劳累的现象，所以会严重的影响正常生活，据说肾虚可以进行食物补充，那么补肾的食物有哪些?

　　男性常见的补肾食物有银耳、腰子、生蚝、山yao、木耳、枸杞子等食物，患者应根据自己的症状选择适合自己进补的食物。引起肾虚的时候，应该尽早去正规的男科医院进行治疗，因为肾虚会造成严重的影响，会给男性造成性生活方面的危害。

　　能够***补充肾气的方法主要是包括：

　　1、不要憋尿：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的好方法之一。

　　2、睡眠养肾：良好的睡眠能改善身体素质，提高***。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，所以经常加班的男性要保持睡眠。

　　3、供给适量的脂肪：人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。

　　4、护足保肾：肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要***注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　5、增加锻炼：体育锻炼增加肾气是不可少的，体育运动每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大曾强，自然而然坚持一段时间就发现自己的肾气也充足了。

　　以上就是介绍“补肾的食物有哪些”，肾虚是男性常见的现象，在出现肾虚的时候应该及时去正规的医院进行治疗，不然就会给男性造成很大的影响，所以在治疗上应该及时并***，男性在通过上面的方法治疗肾虚时没有明显的作用，就需要去医院及时治疗。ltt

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